دلایل ریزش مو در تابستان: گرمای تابستان و دشمن موهای شما!

دلایل ریزش مو در تابستان

فصل تابستان با تمام زیبایی‌ها و گرمای دل‌انگیزش، می‌تواند برای موهای شما چالش‌برانگیز باشد. بسیاری از افراد در این فصل شاهد افزایش ریزش موهای خود هستند. اما چرا؟ در این مقاله به بررسی دلایل ریزش مو در تابستان و راهکارهایی برای مقابله با آن می‌پردازیم.

دلایل اصلی ریزش مو در تابستان

• گرمای هوا: گرمای شدید تابستان می‌تواند به طور مستقیم به ریشه موها آسیب برساند و باعث ضعیف شدن و شکنندگی آنها شود.
• تعریق زیاد: تعریق زیاد در تابستان، پوست سر را مرطوب و چرب می‌کند. این چربی اضافی می‌تواند منافذ پوست سر را مسدود کند و مانع از رسیدن مواد مغذی به ریشه موها شود.
• کمبود آب بدن: کمبود آب بدن در تابستان، می‌تواند باعث خشکی پوست سر و موها شود. موهای خشک، بیشتر در معرض شکستن و ریزش قرار دارند.
• قرار گرفتن در معرض نور خورشید: اشعه ماوراء بنفش خورشید، می‌تواند به موها آسیب برساند و باعث خشکی، شکنندگی و ریزش مو شود.
• تغییرات هورمونی: در برخی از افراد، تغییرات هورمونی در تابستان می‌تواند منجر به ریزش مو شود. این امر به ویژه در خانم‌ها در دوران بارداری، یائسگی و یا در زمان تغییرات هورمونی ماهانه شایع است.

راهکارهایی برای جلوگیری از ریزش مو در تابستان

• از موهای خود در برابر آفتاب محافظت کنید: هنگام بیرون رفتن از منزل، از کلاه، روسری یا چتر برای محافظت از موهای خود در برابر نور خورشید استفاده کنید.
• موهای خود را به طور مرتب آبرسانی کنید: از شامپوها و نرم‌کننده‌های مخصوص موهای خشک و آسیب‌دیده استفاده کنید. همچنین می‌توانید از ماسک‌های موی آبرسان و مرطوب‌کننده به طور مرتب استفاده کنید.
• موهای خود را به طور صحیح بشویید: از شامپوهای ملایم و متناسب با نوع موی خود استفاده کنید. موهای خود را بیش از حد نشویید، زیرا این امر می‌تواند باعث خشکی و شکنندگی موها شود.
• از مدل موهای ساده استفاده کنید: از مدل موهایی که به موها فشار می‌آورند مانند مدل‌های دم اسبی و بافت مو، خودداری کنید.
• رژیم غذایی سالم داشته باشید: رژیم غذایی سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها می‌تواند به سلامت موها و جلوگیری از ریزش مو کمک کند.
• استرس خود را کنترل کنید: استرس می‌تواند یکی از عوامل اصلی ریزش مو باشد. برای کنترل استرس خود، می‌توانید از روش‌هایی مانند یوگا، مدیتیشن و یا ورزش استفاده کنید.
• در صورت نیاز از مکمل‌های غذایی استفاده کنید: در صورت کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی، می‌توانید با مشورت پزشک از مکمل‌های غذایی مناسب استفاده کنید.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

اگر ریزش موی شما شدید و غیرطبیعی است، یا به همراه علائم دیگری مانند خارش، قرمزی و التهاب پوست سر است، حتماً به پزشک مراجعه کنید. پزشک می‌تواند علت ریزش موی شما را تشخیص دهد و درمان مناسب را برای شما تجویز کند.

با رعایت نکات ذکر شده در این مقاله، می‌توانید از ریزش مو در تابستان جلوگیری کنید و از موهایی سالم و شاداب لذت ببرید.

منابع:

• https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/hair-loss/default.htm
• https://www.aad.org/public/diseases/hair-loss/insider/shedding
• https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hair-loss/symptoms-causes/syc-20372926